FAQ - Fragen zum Coaching, zur Mentalen Resonanzmethode
Wie viele Sitzungen brauche ich, um mein Ziel zu erreichen?
Das kommt ganz auf dich, deine Ziele an.
Bei manchen Themen - bei Prüfungsangst, Ursachen von Stress, manchen anderen Ängsten, Unsicherheit - da reicht meist eine Sitzung. In der Regel verändert sich mit zwei bis drei Sitzungen sehr viel!
Bei komplexen Themen können Folgesitzungen erforderlich sein.
"... eine einzige Sitzung hat mir geholfen, den Lauf endgültig in der richtigen Zeit zu absolvieren! Ich bin super erleichtert und sehr zufrieden mit mir selbst!" (Alexandra N.)
Was kostet eine Sitzung.
Es ist eine Investition in sich selbst, Ihr Potential, Ihr Leben.
Sie können die Methode auch selbst erlernen und damit -unabhängig von einem Trainer- mit sich selbst arbeiten.
Das aktuelle Honorar hier erfahren
Meist gestellte Fragen in Entspannungskursen, die Antworten
1. Wie werde ich frei von Gedanken?
Jede Entspannungstechnik hat zum Ziel, dass man sich selbst wieder wahrnimmt, spürt.
Gedanken gehören zum Leben. Ziel ist es, die Gedanken nur zu beobachtenohne zu bewerten, Gedanken weiterziehen lassen. Dadurch entsteht Selbstakzeptanz, Ruhe kehrt ein.
Gedanken sind dann gleichgültig, die Aufmerksamkeit ist z. B. ganz auf die Atmung gerichtet, oder ein inneres Bild.
Mit zunehmendem Üben gelingt es den Fokus auf den Körper zu richten, von belastenden Gedanken weg zu kommen.
2. Was mache ich, wenn mir immer wieder der gleiche Gedanke durch den Kopf geht?
Hier hilft der Gedanken-Stopp.
Sage Sie sich laut, oder innerlich STOPP. Ganz gut ist es, eine Bewegung dazu auszuführen.
Zum Beispiel Faust machen, öffnen. Oder kurz mit dem Fuß aufstampfen.
Holen Sie sich dann ein schönes Erlebnis, ein positives Bild vor das innere Auge. Und dazu noch eine positive Selbstinstruktion. Dazu eignet sich ein positiver, ggf. motivierender Satz, der zum Gedankenthema passt.
Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
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