Raus aus dem Hamsterrad,
aus Stress, Burnout
Mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
Seit vielen Jahren sind Stressmanagement und Entspannungstraining mein Spezialgebiet.
Und ich weiß wie es dir geht, wenn Druck und Stress auf dir zu schaffen macht und sich erste Anzeichen von Burnout bemerkbar machen.
Ich biete passgenaue und schnelle Hilfe in unterschiedlicher Form:
Jede Entspannungsmethode hat zum Ziel, dass man sich wieder spüren kann und zur Ruhe kommt.
Mit meiner über 20 jährigen Erfahrung mit Entspannungstraining und meinem Einfühlungsvermögen finde ich die passende Entspannungsmethode für dich.
Mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung habe ich sehr gute Erfahrungen. Beide Methoden werden auch von Ärzten empfohlen.
Das Autogene Training - AT ist eine der wirkungsvollsten Antistressmethoden und wurde von Professor Joh. Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. Es ist eine konzentrative Selbstentspannung. Durch einfache formelhafte Sätze findest du innerhalb kürzester Zeit zur Ruhe. Du wirst gelassener und belastbarer.
Für wen geeignet?
Für eher kreative, phantasievolle Menschen, die innere Bilder abrufen können.
Autogenes Training hilft bei:
Bei regelmäßigem üben lässt sich zudem mit persönlich passenden Leitsätzen (Affirmationen) die eigene Persönlichkeit fördern und stärken.
Die Muskelentspannung, abgekürzt = PMR ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode mit Soforteffekt.
Besonders geeignet für Entspannungsanfänger und für alle die mit anderen Methoden nicht zur Ruhe finden. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen erleben Sie den Zugang zur körperlichen Entspannung und kommen auch innerlich zur Ruhe.
Für wen geeignet?
Entspannungsanfänger, Menschen mit Bewegungsdrang ( "Macher")
Menschen, die mit anderen Methoden nicht zur Ruhe finden können
Vorteile der PMR
Progressive Muskelentspannung wird empfohlen,
wenn du:
Autogenes Training passt, wenn du
Wenn du dich in beiden Beschreibungen teilweise findest, dann bist du ein Mischtyp.
Beide Methoden lassen sich leicht kombinieren. Komm in einen meiner Kurse und lass dich überraschen.
Entspanne in einem meiner Kurse oder im Privattraining.
Mein Schwerpunkt liegt auf dem Einüben der Methode, Entspannung erleben.
Auf Wunsch erhälst du deine Methode auf Tonträger. Das erleichtert Ihnen das selbständige Üben zuhause.
Wenn Sie noch nicht sicher sind, welche Entspannungsmethode zu Ihnen passt, noch Fragen haben, rufen Sie mich gerne an unter Tel. 08231 988515.
Viel liegt in unserer Natur, in der eigenen Persönlichkeit.
Das Umfeld prägt genauso wie Erfahrungen, Überzeugungen, Glaubenssätze und innere "Antreiber"
Kommt Ihnen das bekannt vor:
Und dabei bleibt man selbst auf der Strecke. Warum?
Im Alltag reagieren wir in sogenannten Mustern, zum größten Teil unbewusst.
Die Muster sind das Ergebnis unserer Erfahrungen, Entscheidungen, Prägung. Nicht alle Muster sind förderlich. Hier kommt die Mentale Resonanzmethode zum Einsatz. Negative Muster werden damit aufgespürt, gelöst, positiv verknüpft und verankert.
Sie gewinnen deutlich an Selbstwert, Gelassenheit und Abstand.
Sie leben, statt gelebt zu werden. Ursachenlösung: Mentale Resonanzmethode, weiterlesen
Bei Fragen, schreibe mir, oder rufe mich gerne an.