Aktuelle Kurstermine - Entspannungstraining

Volkshochschule Augsburger Land

VHS Graben ab September 2021

Autogenes Training - Übungskurs

Das Gelernte wird wiederholt und vertieft. Sie kommen noch schneller zur Ruhe. Hinzu kommen neue hilfreiche Kurzübungen, Entspannungsvertiefung mit Achtsamkeitsübungen, Atem- und Farbentspannung. Meditation. 

Voraussetzungen sind Grundkenntnisse des Autogenen Trainings.

6 Abende ab 27.09.21

Montag, 18:30 - 19:30 Uhr

Graben, Kulturzentrum

Vhs Bobingen ab Oktober 2021

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Anfänger - Grundkurs

Eine leicht erlernbare Entspannungsmethode für Alle, die sich auch dann anbietet, wenn Sie mit anderen Methoden nicht zur Ruhe finden können.

Durch gezieltes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erleben Sie den Zugang zur körperlichen Entspannung (Soforteffekt) und kommen auch innerlich zur Ruhe.

Hilfreich bei Stress, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Verspannungen. Präventiv sehr gut gegen Burnout.

6 Abende ab 21.10.21

Donnerstag 18:45 - 19:45 Uhr

Alte Mädchenschule Bobingen, Pestalozzistraße

Autogenes Training - Anfänger, Grundkurs

Das Autogene Training ( AT )ist eine der wirkungsvollsten Anistressmethoden. Es ist eine konzentrative Selbstentspannung. Durch einfache, formelhafte Sätze finden Sie innerhalb kürzester Zeit zur inneren Ruhe, werden gelassender und belastbarer. 

Sie lernen eine vereinfachte form des AT kennen, die genauso wirksam ist und jederzeit erweitert werden kann.

Damit haben Sie ein wirksames "Werkzeug" gegen Stress, Nervosität, Schlafstörungen, Ängste u. a.

Die Konzentration wird verbessert, präventiv sehr gut gegen Burnout

7 Abende ab 26.10.21

Dienstag 18:30 -19:30 Uhr

Bobingen, Mittlere Mühle, Eggersaal